월 수 금 일 이렇게가구요
빅머슬7 운동법으로 할려다가 하루에 3 ~4개 운동은 체력이좀 힘들꺼같아서
월 스퀏+하체 수 벤치 + 딥스 가슴운동 등등 금 어깨 +등
일요일은 가볍게 런닝 스트레칭 복근 +코어
이렇게하는데
이렇게일주일에 월 수 금 쪼개서 빅머슬7 운동에있는 큰운동 2개월정도만 해도어느정도
기반은 잡혀질까욤
잡담 | 525명이 읽었어요. 3.145.97.126
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-02-04 22:17:56 |
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운동 이렇게 해도될까염 월 수 금 일 이렇게가구요 빅머슬7 운동법으로 할려다가 하루에 3 ~4개 운동은 체력이좀 힘들꺼같아서 월 스퀏+하체 수 벤치 + 딥스 가슴운동 등등 금 어깨 +등 일요일은 가볍게 런닝 스트레칭 복근 +코어 이렇게하는데 이렇게일주일에 월 수 금 쪼개서 빅머슬7 운동에있는 큰운동 2개월정도만 해도어느정도 기반은 잡혀질까욤 0
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