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비공개 손님 … 2016-01-25 19:51:45
내맨프)데스.스퀏강의 받고옴

워밍업
모빌리티드릴
제퍼슨컬 5회3셋
터키쉬겟업 16키로 좌우5회

데드. 로우. 밀프를 하는 날이였지만....
역도코치님을 만나는 덕분에 다 때려치고 데드리프트와 스퀏 강습받았습니다
정확한 훅그립법 배우고 스퀏과 데드 자세교정받았습니다
교정좀 받으니 데드가 140까지 바로쳐지네요;;;
역도쪽과 보디빌딩쪽 차이점도 많이배우고
운동자세는 기록용이냐 운동용이냐에따라 달라지는 자세의 차이점도 배웠습니다

한건 데드 스퀏두개인데 힘드네요 ㅜ

일지 | 1778명이 읽었어요. 18.217.220.114

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1 비공개 손님 … 2016-01-25 21:23:34
개 부럽;;;
2 비공개 손님 … 2016-01-27 11:42:34
역도식 운동법 , 빌더식 운동법 , 훈련식 운동법 여러가지가 있죠 !!
좋은기회에 얻으셨내요 ㅎㅎㅎ 부상없이 열심히 하세요 ㅎ
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