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15분, 1.5키로 걷고 뛰기

렛풀다운
(35 30 30 25 25 20 20 15 15 10)kg×15회

시티드 케이블 로우
(25 25 20 20 15 15 15 10)kg× 15회

데드리프트
(10 10 10 10 10)kg × 1회

5분 간 빠른 런닝

데드리프트 후 이거 작성 중에 허리통증ㅠ 저번주는 좌측 이번주는 우측...4세트째 세트부터 자세 부숴지는 바람 오늘 하루 종일 스트레스 받았네요...전 헬스 좁밥인가봐요....으앙ㅠㅠ

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