아 우선 지금 상태를 말씀부터 드리자면, 키 184cm 이구요 몸무게는 짤...(엊그제 찍었습니다)
허리는 42인치... 바지를 입어야 합니다. 네 개씹돼지 되었습니다. 4년전엔 82kg 였는데
지금은 108kg 되었네요.
근 5년을 완력이란걸 써본적이 없습니다. 무거운걸 들어본적이 별로 없어요.
당연 과거에 있던 근육들 다 없어진 상태구요... (원래 삼두가 많이 있었는데(병신))
현재 체력이 많이 떨어진 상태입니다. 안그래도 저질체력인데, IT 사무직인데 저녁 7시만 되도
체력 떨어져서 죽을라 합니다. 야근 할때 죽을맛입니다. 더불어 몸의 면역력도 떨어졌는데
평생을 1년에 감기 한두번 걸릴뻔한 몸이 요근래 잔병도 잘걸리네요. 작년엔 30살 찍어서 그랬나..
했는데 그게 아닌거 같습니다. 개돼지 되서 그런거 같습니다.
그래서 운동을 시작할려고 합니다. 다이어트를 할려구요. 근육몸 만드는데는 욕심이 없습니다.
그래서 질문이라면 우선 처음 운동 코스부터 어떻게 계획을 짜야하는지, 식단을 어떻게 해야할지,
우선 다음주부터라도 시작을 할려고 합니다. 월요일날 바로 헬스장 등록할 예정이구요.
장황하게 서론이 길었으니 질문을 요약해서 하자면,
01. 헬스장을 회사 근처가 나을지 아니면 집 근처가 나을지? (회사-집 거리가 1시간 10분 걸립니다)
02. 처음에 식단을 어떻게 짜는게 좋을지?
03. 처음에 헬스장에서 운동을 어떻게 시작을 하는게 좋을지?
지인 말로는 우선 싸이클이랑 맨손 웨이트부터 시작하는게 좋을거 같다는 조언을 들었습니다.
여담으로 헬스장 가면 운동을 혼자서 하는건데 마치 동원훈련 가서 아저씨들이랑 친해지지 않으면
묵언수행 하는거마냥 혼자서 동원 받는것처럼 아무말 없이 혼자 운동하다가 오나효?
이상 개돼지 글 읽어주셔 감사합니다.
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