뜨거운 물로 패시브웜업 5분 후 견갑 및 흉추 가동 스트레칭
덤벨벤치
100파운드 10회 5셋
40kg AMRAP 35회
팬들레이로우 100kg 10회 4셋
90kg AMRAP 23회
바벨컬 45kg 10회 3셋
이지바 LTE 40kg 8회 4셋
모든 운동 60초 휴식 주고 했는데 엄청 빡시네요..ㅎㅎㅎ
유산소는 오늘 여자친구 만나는 날이라 생..략.....
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2020-06-26 13:04:08 |
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20200626 금요일 운동일지
오늘은 시간 너무 빡빡해서 아주 짧고 굵게 끝내씁니당
뜨거운 물로 패시브웜업 5분 후 견갑 및 흉추 가동 스트레칭 덤벨벤치 100파운드 10회 5셋 40kg AMRAP 35회 팬들레이로우 100kg 10회 4셋 90kg AMRAP 23회 바벨컬 45kg 10회 3셋 이지바 LTE 40kg 8회 4셋 모든 운동 60초 휴식 주고 했는데 엄청 빡시네요..ㅎㅎㅎ 유산소는 오늘 여자친구 만나는 날이라 생..략..... 0
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